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那些断舍离的人,后来怎么样了?

发布日期:2020-11-05  浏览次数:197  字号:[ ]

小物件先不扔,万一哪天用得上呢!辅导班不能停,万一孩子输在起跑线上呢!联系人先不删,万一哪天帮得上忙呢!……

仔细想想,你为了生活中的多少个“万一”,把自己的日子搞得千头万绪,苦累不堪!

享受清爽人生,爱自己,就要断舍离。断舍离这个观念最早是国外有关研究者提出的。

断=不买、不收取不需要的东西。

舍=处理掉堆放在家里没用的东西。

离=舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间。

大家都有网上购物的经历,很多时候卖家打着“买一送五”的旗号送一些小礼物:皮筋、皮尺、镜子、袜子、护肤品小样等。这些东西堪称“鸡肋”:你心里清楚家里已经有好多类似款,有可能永远都用不到,可毕竟是新的,再加上“万一”的想法——万一哪天就用上了呢?就这样,一个个地囤积起来。

有一次看好友在朋友圈写道:“那些打着买一送五旗号的商家能不能有点诚意?你们给的那些东西,放在家里除了占地方,没有其他作用!”

对此,你们是不是也举双手赞成!兴冲冲地把房间的抽屉和衣柜收拾个遍,把那些一年没有用过的东西、几年没有穿过的衣服统统打包,然后将它们该送人送人、该捐赠捐赠、该扔掉扔掉,终于感觉到了一阵轻松,心里倍儿爽!

焦虑,担忧 弃之可惜啊

对物品的断舍离,已然要做很多心理建设,那感情、工作、学习中的断舍离更为不易。

有多少感情很难坦然说出那句“再见”。就像一个女孩子和男朋友在一起很多年,她梦寐以求的桥段是两个人就这样安安稳稳地结婚生子,过上幸福的生活。但相处久了,却越发觉得对方不适合自己。可是,她总期待对方会有所改变。年复一年,最后还是以被动分手告终。

工作中的人们通常也做不到断舍离。为了更多的薪酬、更高的职位、更多同事和领导的赏识,大家不停地做加法——多任务模式不停切换,超长的工作时间,以及被压缩的娱乐和休闲空间。

学习中也是如此。家长们热衷于给孩子报各种辅导班,生怕输在起跑线上。孩子们看到周围的人都在努力,自己也不敢放松。成年人考证、考研、考博等,似乎总是忙完这一阵还有下一阵。

甚至在积攒结交人脉上,大家也总是期待更多拓展自己的资源。渐渐地,我们习惯把一些人留在身边很久,即使他们给我们带来的更多是负面的情绪和体验,内心似乎总有个声音:万一以后有什么事可以用得到呢?

断舍离为什么这么难?大抵是背后有着更多的焦虑和担忧。担忧自己没有办法遇到更好的关系、获得更多的肯定,认为自己没有能力应对一些突发情况。这些全都指向自身——我的能力不够强!

减掉,割舍 日子依然会继续

第一,做减法。生活中该适当做一些减法了。将你需要做的事情,需要结交的人脉,需要增加的东西,按照轻重缓急进行排序,区分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、既不重要也不紧急四个部分逐一处理,给自己一个喘息的机会。

第二,减少灾难化的想法。很多人不敢断舍离,背后的想法大多是:如果我这样做,可能会对我造成很大的影响,甚至因此遭受重创!这种想法其实是不合理的,夸大了灾难化的后果。你不妨想想看,是否你的生命中也有过一些不得不割舍的时刻,而那些人和事被割舍后,你的日子依然在继续?即使曾有伤痛和不舍,但你依然没有被打垮啊!

第三,关注当下。选取那些你觉得“可以做也可以不做”的事情,适当地放到一边,去体会你和它们暂时告别的感觉。开始的时候,你可能觉得有些不安或者空虚。这个时候提醒自己关注手头的事情,可以通过关注呼吸的方法将自己拉回现实,而不是对那些放下的部分感到焦虑。当你和当下有了更多联结的时候,那些纠结和焦虑也会减少。

第四,学会在意自己的感受,不总要求自己顾及他人。关系中不再一味地讨好和迎合,当你因为担心对方不开心而忽视自己感受的时候,你内心也会有很多委屈。你要看到自己的委屈,当你可以看到自己的时候,才能和他人进行更加良性的互动,那些无效的内耗性的关系,才会离你更远一些啊。

最后,少一些对自己的质疑:你已经做得足够多和足够好了。断舍离之后,人生或许会变得清清爽爽。

所以,断舍离的路上,最大的挑战不是其他,而是你自己的心魔!
                                        来源:健康中国