距离世界心脏日剩4天 x
你好,欢迎进入南京健康教育网!

宝宝一日饮食安排

发布日期:2020-09-11  浏览次数:116  字号:[ ]

 1~2岁是宝宝从婴儿饮食模式向成人饮食模式转变的时期。为了帮助宝宝完成这种转变,可以开始让宝宝少量尝试成人的食物。适合宝宝吃的家庭食物应该是自己制作的少盐、少糖、少调味料的清淡食物,腌制、熏、卤制,辛辣刺激的重口味食物不适合给宝宝吃的。等到宝宝2岁以后就不再单独制作食物,可以吃爸爸妈妈的饭菜了。

1-2岁宝宝

一天安排三餐主食加三次点心(早餐和午餐、午餐和晚餐之间,以及临睡前各安排一次点心),具体时间安排举例如下:

早上7点:母乳和/或配方奶,加婴儿米粉或其他辅食,尝试家庭早餐;

早上10点:水果或其他点心;

中午12点:各种辅食;

下午3点:母乳和/或配方奶,加水果或其他点心;

下午6点:各种辅食;

晚上9点:母乳和/或配方奶 

2-3岁宝宝

一天安排三餐主食加两次点心,具体时间安排举例如下:

早上7点:配方奶加家庭早餐;

中午12点:各种家庭主食;

下午3点:加水果或其他点心;

下午6点:各种家庭晚餐;

晚上9点:配方奶  

                                南京市妇幼保健院供稿