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深秋防病三要点

发布日期:2017-11-09  浏览次数:2060  字号:[ ]

深秋季节,天气骤然变冷,许多人因很难适应气候的变化而发生多种疾病。在干燥、清冷的秋风中,及时提高身体抵抗能力,做好秋冬季常见病的预防,需要注意以下三点:

一、警惕上呼吸道感染。秋季,每当发生一次“气温突变”,感冒或上呼吸道感染的患者就会随之突增。因为呼吸道黏膜受到乍冷乍热的刺激,引起抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,使人感冒,甚至引起扁桃体炎、支气管炎和肺炎等疾病。因此在饮食上,应以清淡为主,多饮水;当天气突变时,要及时增加衣被,注意保暖。同时,在天气突变后的一两天内,要尽可能少去公共场所,以防传染上感冒。如果家中或办公室已经有感冒或流感病人,就更应多注意。

二、小心心脑血管病乘虚而入。秋季是一年中心脑血管病猝死的高峰季节。这是由于天气由热转冷,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”,发生脑出血。同时,因为乍寒,使粘稠的血液来不及自我调节,在粗糙、细小的动脉内流速减缓,造成脑血管堵塞或心肌梗塞。因此秋末冬初,心血管病人最好能时常测量血压,调整降压药,保持血压稳定;还应适当增加些减少血液粘稠度的活血药,使血液畅通无阻。

三、秋季腹泻忽视不得。忽冷忽热的秋季容易引起肠道疾病,特别是儿童在秋季腹泻通常有增多的趋势,其中以三岁以下的婴幼儿和六岁至八九岁的小儿居多。往往起病急,发热高,大便次数多,形状为水样或蛋花样。同时,秋季食欲大大提高,这时如不加节制地暴饮暴食,就会加重肠胃负担,导致肠胃功能紊乱而引发疾病。另外,秋天气候多变,昼夜温差较大,如果不注意及时添加衣物,也容易因着凉而使肠胃蠕动增加,进而引发腹泻。预防秋季胃肠道疾病,重在保养脾胃。一是三餐要有规律,不可暴饮暴食,忌食生冷食物,二是要注意保暖,睡觉时一定要盖好。